Valencia, 17 de Noviembre del 2.014
Clase: 11 de 12 (11/12).
Día: Lunes.
Actividad: Lanzamiento.
Objetivo: Desarrollo de la habilidad de lanzar y recepción de la pelota).
El día de hoy comenzamos el entrenamiento en su parte inicial con:
1.- Formación de grupos.
2.- Explicación del objetivo del día.
3.- Movilidad Articular.
4.- Calentamiento Cardiovascular.
5.- Las elongaciones Musculares.
Luego vamos a la parte principal de la sección del entrenamiento de la actividad del lanzamiento de la pelota que se desglosa a continuación:
1.-
Lanzamiento de la pelota sin impulso y
piernas juntas.
Agarre de la Pelota
2.-
Lanzamiento de la pelota sin impulso y piernas separadas.
3.-
Lanzamiento de la pelota con un paso lateral.
4.-
Lanzamiento de la pelota con tres paso lateral.
5.-
Lanzamiento de la pelota con cinco paso lateral.
6.-
Lanzamiento de la pelota con siete paso lateral.
7.-
Lanzamiento de la pelota carrera completa.
8.-
Competencia entre alumno en lanzamientos.
Como en todas las secciones de entrenamientos terminamos con volver a la calma dándole un pequeño estiramiento no mayor de 10 minutos y se pasa la lista de asistencia y por ultimo el comentario final de los alumnos sobre el entrenamiento que finalizó. Se noto una mejoría con respecto al entrenamiento anterior de lanzamiento de la pelota.
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