Actividad 2. Entrenamiento de velocidad de Aceleración (desplazamiento rápido).

Valencia, 16 de Octubre del 2.014

Clase: 2 de 12 (2/12).

Día: Jueves.

Actividad: Velocidad

Objetivo: Trabajo de velocidad de aceleración (Desarrollo velocidad en desplazamiento). 

          Se formo a el grupo y se les informo la actividad de hoy para comenzar con un calentamiento general y especifico del día. Se utilizaron 10 vallitas de 20 centímetros de altura para entrenamientos de aceleración. 

          A continuación la actividad principal de la sección de entrenamiento de hoy Jueves 16 de Octubre del 2.014.

1.- Ejercicios de pases vallitas con el mismo pie y rodilla alta.

2.- Ejercicios pases de vallitas cambiando pies y rodilla alta.

3.- Ejercicio pasar las vallitas de lado (uno izquierdo y otro derecho).

4.- Skiping pasando vallitas y rodillas altas..

5.- Skiping pasando vallitas más anchas y rodilla arriba.

6.- Pasando por un lado la vallitas con rodilla alta.

7.- Pasando las vallitas corriendo con rodilla alta.

8.- Carrera con rodillas alta.

9.- Competencias entre alumnos.

          Finalizamos con volver a la calma con las siguientes actividades: 

1.- Elongación Final,

2.- Pasar Lista.

3.- Comentario de la actividad.

          Entre los comentarios finales del la etapa volver a la calma, me comentaron que la actividad es muy agotadora, pero que le gusto el trabajo de hoy y si es posible que la próxima sección de entrenamiento utilice las vallitas para hacer mas ejercicios de velocidad.